当今社会压力与成就并存，适度压力成就美好人生。但情绪管控不当会程度不等、甚至严重影响学习、工作及个人和家庭生活。为营造良好的学习及工作状态、进一步增加紫台师生对身心健康重要性的认识，尤其了解情感管控对个人成就的重要性，2021年11月23日下午，天文学院组织开展了心理健康教育活动。本次活动特邀南京医科大学附属脑科医院孙静主任医师就“情感管控与个人成就”进行了专题讲座。

孙静以广为人知的社会公众人物为例，剖析了心理健康问题是普通人群日常生活中的常见现象。讲座介绍了与情绪相关心理问题的各种表现和简单识别方法，尤其强调情绪问题如失眠、焦虑、情绪不稳定、躯体不适等早期发现与干预的重要性。孙静提供了一些非药物治疗方法，如生活方式调整，包括工作、学习、运动、社交、饮食等；基于正念APP的心理治疗、放松训练；和必要时专业咨询和短期对症治疗等。希望大家日常生活中通过情感管控提高学习能力和工作效率、维护良好的人际关系和身体状态，更好地应对快节奏、高强度学习和工作要求。

讲座以线上与线下相结合的方式进行，130多位紫台职工和研究生聆听了报告。