2024年9月14日下午，紫金山天文台（以下简称“紫台”）研究生部通过线上会议的形式成功举办了以“中秋国庆双节将至，假期安全‘不打烊’”为主题的研究生安全班会。会议由研究生部负责人胡方浩主持，244名研究生参加。

紫台科普与后勤中心主任朱留斌受邀主讲，围绕意识形态安全、假期学习生活、外出交通安全、心理健康以及防范电信诈骗五个方面，详细阐述了假期安全的重要性，并为全体同学提供了诸多切实可行的建议。

首先，在意识形态安全方面，朱留斌强调了意识形态安全的重要性，呼吁同学们践行社会主义核心价值观，坚定“四个自信”，始终保持对意识形态安全的高度警惕，提供了守护心灵防火墙的“三大法宝”，保持清醒的头脑、具备批判性思维以及抵制不良信息。

在谈及假期学习和生活时，朱留斌贴心地提醒同学们要注意“秋老虎”的影响，采取适当的防暑降温措施，合理安排户外活动时间，维持充分水分摄入，保证身体健康；饮食方面，要保持均衡，避免暴饮暴食，多摄入蔬菜和水果，养成良好的饮食习惯；运动方面，建议同学们适度进行徒步、骑行和游泳等运动，避免过度疲劳。对于留校学习的同学，他特别提醒大家在点外卖时要注意食品安全。

在外出交通安全方面，朱留斌通过警示视频生动展示了忽视交通安全可能带来的严重后果。他强调，同学们不仅要对自己负责，也要对父母和家庭承担责任，特别提醒大家在骑行时一定要佩戴头盔，遇到紧急情况时要及时求助于老师或长辈，行驶时要做到“眼观六路，耳听八方”。

针对心理健康，朱留斌详细分析了同学们可能遇到的环境适应、社交障碍、网络游戏沉迷、情感纠纷以及科研压力等心理问题。他建议大家合理安排假期时间，尝试一些放松心灵的活动，及时寻求心理支持，并推荐了三种心灵放松方式：通过阅读与心灵对话，借助音乐疗愈心灵，进行冥想以达到自我发现和净化心灵的目的。如果同学有较严重心理问题，他特别提醒要及时寻求专业帮助，充分利用校园资源并建立支持网络。

会议尾声，朱留斌重点提醒大家提高警惕，防范电信诈骗。他强调，同学们不要轻信要求提供个人信息或涉及金钱交易的陌生来电或短信，应核实信息真伪，尤其是在处理敏感信息时要格外谨慎。如果遇到可疑情况或已遭遇电信诈骗，应立即向警方求助。

最后，朱留斌特别提醒同学们注意即将到来的台风影响，并预祝同学们中秋国庆双节快乐！

此次安全班会不仅进一步提高了同学们的安全意识，也为即将到来的假期提供了详尽的安全保障建议，帮助同学们以更加安全的姿态迎接假期生活！